Boka Treningslære gir kunnskap om trening. Den forteller deg hvordan du bør varme opp før trening og konkurranser, og hvordan du bør trene om du ønsker å bli mer utholdende, om du vil bli sterkere, eller om målet er å få bedre bevegelighet. Du får også vite hvilke faktorer som er viktige for de ulike egenskapene, og du lærer om hvordan trening virker på kroppen. Å kunne planlegge trening er også en sentral del av treningslæren. Kompetanse i dette faget får du gjennom aktivitet i idrett kombinert med kunnskapene denne boka gir. Boka kan også brukes på høgskoler, på folkehøgskoler og i den frivillige idretten, blant annet i utdanningen av trenere. Kompetanse- og læringsmål kommer først i hvert kapittel, som avsluttes med oppsummering. Det er lagt inn oppgaver og spørsmål både underveis i teksten og til slutt i hvert kapittel.